비행기에서 레깅스를 입는 것이 위험한 이유

칼 비테 2025. 4. 19.

비행기 여행을 떠날 때 많은 사람들이 편안함을 위해 레깅스를 선택하곤 한다. 나도 얼마 전 장거리 비행을 앞두고 어떤 옷을 입을지 고민하다가 레깅스를 꺼냈었다. 그런데 우연히 항공 안전 관련 기사를 읽게 되면서 충격적인 사실을 알게 됐다. 레깅스와 같은 합성섬유 의류가 비행 중 안전과 건강에 심각한 위험을 초래할 수 있다는 것.

비행테라스에서 대부분의 여행객들이 모르는 이 위험성에 대해 깊이 파헤쳐봤다. 화재 발생 시 치명적일 수 있는 소재의 특성부터 장시간 비행 중 혈액순환 문제까지, 레깅스 착용의 숨겨진 위험과 이에 대한 대안을 알아보자.

🔥 1. 합성섬유의 화재 위험성

"비행기 화재? 설마..." 하고 생각할 수도 있지만, 비행 중 화재는 생각보다 심각한 문제다. 내가 항공 안전 전문가 Christine Negroni의 경고를 처음 접했을 때도 의아했다. 그런데 알고 보니 폴리에스터나 스판덱스 같은 합성섬유는 불이 붙으면 녹아서 피부에 달라붙어 2차 화상을 유발한다는 것. 이게 바로 레깅스가 위험한 첫 번째 이유다.

자연섬유와 합성섬유의 화재 대응 방식은 완전히 다르다. 면이나 린넨 같은 자연섬유는 불이 붙어도 타는 속도가 비교적 느리고 재로 변하는 반면, 합성섬유는 녹아내려 피부에 달라붙는다. 2017년에는 유나이티드 항공이 이런 위험성 때문에 합성섬유 의류에 대한 규제를 시행했다는 사실도 알게 됐다.

비행 중 화재 발생 시 승객들은 90초 내에 탈출해야 한다. 그런데 피부에 달라붙은 합성섬유 때문에 움직임이 제한된다면? 생각만 해도 아찔하다. 내 안전을 위해서라도 옷차림을 다시 생각해볼 필요가 있겠다는 생각이 들었다.

🩸 2. 혈액순환 장애 및 정맥류 유발

장시간 비행에서 레깅스가 편안하다고 생각했던 내 생각은 완전히 뒤집혔다. 혈관외과 전문의 Peter Pas에 따르면, 달라붙는, 압박감 있는 의류는 특히 대퇴부를 압박해 혈액이 정맥에 고이게 만든다. 이로 인해 정맥류나 심부정맥혈전증(DVT) 위험이 무려 30% 이상 증가한다고 한다!

실제로 AVA 클리닉의 연구 결과는 더 충격적이었다. 6시간 이상 비행 시 압박스타킹을 착용하지 않은 여행자들 중 58%가 다리 부종을 경험했다는 것이다. 나도 장거리 비행 후 종종 다리가 부었던 경험이 있는데, 혹시 내가 입었던 레깅스 때문이었을까?

움직임이 제한된 비행기 좌석에서 혈액순환은 정말 중요한 문제다. 특히나 좁은 이코노미석에서 10시간 넘게 앉아있어야 한다면 더더욱 그렇다. 내가 편하다고 생각했던 옷이 사실은 내 건강을 위협하고 있었다니, 꽤나 아이러니한 상황이었다.

👖 3. 레깅스 말고 뭐입을까?

그렇다면 비행기에서는 어떤 옷을 입어야 할까? 화재와 혈액순환 문제를 모두 고려한 의복을 찾아봤다.

소재 선택이 가장 중요하다는 사실을 깨달았다. 면, 린넨, 울과 같은 자연섬유는 화재 시에도 비교적 안전하다. 실제로 지난 방콕 여행에서 린넨 바지를 입고 비행했을 때는 편안함은 물론 도착 후 다리 부종도 적었던 기억이 난다.

옷의 핏도 중요한 요소다. 허리와 사타구니 부위가 헐렁한 팔로츠나 와이드핏 바지가 혈액순환에 도움이 된다. 꽉 끼는 옷이 아니더라도 충분히 스타일리시하게 연출할 수 있으니 비행 시에는 건강을 우선시하는 게 좋겠다.

▲ 자연섬유 선택 (면, 린넨, 울 등)
▲ 헐렁한 핏의 바지 착용
▲ 발목까지 덮는 신발 준비

화재 발생 시 발목 노출 부위도 보호하기 위해 발목까지 오는 신발을 착용하는 것도 좋은 방법이라는 걸 알게 됐다. 생각해보니 샌들이나 슬리퍼를 신고 비행기를 타는 것도 위험할 수 있겠구나 싶었다.

🛫 4. 비행기 안전 건강 팁

안전하고 건강한 비행을 위해서는 의복 외에도 몇 가지 수칙을 지키는 것이 좋다는 걸 알았다. 이제는 장거리 비행 전에 다음 사항들을 항상 체크한다.

압박스타킹은 의외로 효과적인 아이템이었다. 15-20mmHg 압력 등급의 의료용 제품을 선택하면 다리의 혈액순환을 도와 부종과 혈전 형성을 예방할 수 있다. 지난 유럽 여행에서 처음으로 압박스타킹을 신어봤는데, 12시간의 비행에도 도착 후 다리 컨디션이 훨씬 좋았다.

수분 섭취도 정말 중요하다. 시간당 약 200ml 정도의 물을 마시되, 알코올이나 카페인은 제한하는 것이 좋다. 비행기 내부는 생각보다 건조해서 적절한 수분 섭취가 혈액순환에도 도움이 된다.

또한 시간마다 간단한 운동을 하는 것도 잊지 말자. 발목 회전이나 종아리 스트레칭은 자리에 앉은 채로도 할 수 있는 간단한 운동이다. 나도 이제는 비행 중 비행기 화장실을 가는 길에 잠시 복도에서 스트레칭을 하는 습관이 생겼다. 처음엔 다른 승객들의 시선이 의식됐지만, 건강을 위해선 어쩔 수 없지 않을까?

비행기에는 항공사별로 방화복과 소화기와 같은 화재 대비 장비가 마련되어 있지만, 이는 주로 승무원 전용이다. 그래서 우리 승객들은 개인적으로 소재 선택에 신경 써야 한다. 항공 안전 전문가들의 경고를 들은 후, 나는 비행 시 아무리 편해도 레깅스만큼은 피하고 있다.

💡 안전한 비행 체크 리스트

자연섬유 의류 선택하기 (면, 린넨, 울 등)
헐렁한 바지나 와이드핏 의류 착용하기
압박스타킹 준비하기 (특히 6시간 이상 비행 시)
충분한 물 마시기 (알코올, 카페인 제한)
시간마다 간단한 스트레칭 하기
발목까지 덮는 신발 신기

레깅스는 분명 편안한 의류지만, 비행 안전과 건강을 생각한다면 다른 대안을 찾는 것이 현명하다. 내 경험으로는 린넨 바지나 여유로운 핏의 면바지가 장거리 비행에 가장 이상적이었다. 다음 여행을 계획 중이라면, 옷차림부터 다시 생각해보는 건 어떨까? 편안함도 중요하지만, 그보다 더 중요한 건 안전하게 목적지에 도착하는 것이니까.